Kustību nodarbības "Iepazīsti savu ķermeni gaidībās"
Sākot
ar oktobri, ikviena topošā māmiņa aicināta uz kustību nodarbībām “Iepazīsti
savu ķermeni gaidībās” Siguldā.
Nodarbībās:
*
maigi stiepsim un iekustināsim plecu daļu;
*
stiprināsim iegurni, izmantojot dejas elementus. Lēnās apļveida un astoņnieka
gurnu kustības ir sastopamas dažādos deju novirzienos visā pasaulē. Tieši šīs
ir tās kustības, kas var būt ļoti noderīgas gan gaidīšanas laikā, gan
dzemdībās. Ir sievietes, kas dabiski un neapzināti dzemdībās veic šīs gurnu
kustības, manuprāt, tie ir ķermeņa instinkti un sievietes „īstā zināšana”, kas
viņas uz to pamudina, jo tas palīdz bērniņam ieņemt veiksmīgāko pozu dzimšanai.
Dzemdību speciālisti atzīst, ka šo kustību regulāra praktizēšana grūtniecības
laikā palīdz sievietei gatavoties dzemdībām, kā arī ir ļoti noderīga dzemdību
laikā.
*
kā arī sajutīsim savu ķermeni, izmantojot Deju un kustību terapijas elementus
un rebozo lakatus.
Ar
dažādu kustību palīdzību veicināsim ķermeņa koordināciju, kā arī mācīsimies
atpazīt dažādos muskuļus, kas atrodas mūsu ķermenī. Tas arī ir viens no ļoti
palīdzošajiem faktoriem dzemdībās- sava ķermeņa pazīšana.
Daži
no dalībnieču ieguvumiem:
●
Palīdz relaksēties un noņem stresu;
●
Palīdz bērniņam ieņemt optimālu pozīciju
dzimšanai;
●
Ceļ sievietes pašapziņu un palīdz izjust savu
ķermeni;
●
Uzlabo, kā arī palīdz uzturēt labu fizisko formu
arī grūtniecības laikā;
●
Uzlabo līdzsvara izjūtu un koordināciju;
●
Atvieglo grūtniecības laika muguras sāpes;
●
Palīdz uzturēt formā iegurni;
●
Stiprina vēdera muskuļus.
Nodarbības vadīs praktizējoša dūla
apmācībā Anita Oļukalna, kuras aizraušanās ikdienā ir deja un dažādas
ķermeniskās tehnikas.
Nodarbības plānots sākt oktobrī.
Piesakies jau tagad, norādot sev vēlamo nodarbības laiku- rītos, pusdienas
laikā vai vakaros!
Vairāk info un pieteikšanās: [email protected] vai 29218948 (Anita)
