Dūlas.lv - Dūlu piedāvātās nodarbības

Dūlu dzemdību sagatavošanas kursi

Sat, 14 Jan 2023 13:00:00 +0000

LIEPĀJA

Liepājā Ģimenes centra “Liepa” dūlas piedāvā vairākas dzemdību sagatavošanās nodarbības topošajiem vecākiem. Nodarbības vada Līga Vasara-Brakmane, Ilze Veske un Inga Vaivode. Vairāk...

Inga Eltermane (Saulespuķe), dūla vada pirmsdzemdību kursus sajūtu cilvēkiem Liepājā. Sarunas par to, par ko parasti nerunā, un arī par to, ko internetā nevar atrast. Vairāk...

VENTSPILS

Sanita Bergmane, dūla, piedāvā nodarbību kursu Ventspilī vecākiem, kuri ir gaidībās. Dzemdību gaita, bērniņa zīdīšana un aprūpe, pēcdzemdību perioda iespējamie piedzīvojumi un vēl un vēl un vēl. Vairāk...

RĪGA

Ģimenes veselības centrā Stārķa Ligzdā dzemdību sagatavošanas nodarbības vada dūlas: Aiva Zeidmane, Māra Grieze, Līga Giniborga, Liene Grigāne, Liene Drauga. Vairāk...

Dūlas Ieva Zvaigzne Rēdliha un Līna Gotauta vada nodarbību ciklu jaunajiem vecākiem „Piedzimt mammai un Tētim”, Vīlandes draudzes telpās. Vairāk...

Dūla Zīle Dāvidsone vada ELPAS nodarbības topošajām māmiņām, sagatavošanas nodarbības pāriem un grūtnieču vingrošanu. Zīle vadās pēc principa sagatavot sievieti gan informatīvi un emocionālu, gan ķermeni un iegurni lielajam radību darbam. www.elpadzemdibas.lv / FB Elpa dzemdībās / IG Elpa dzemdībās

Starptautiski sertificēta dūla Evija Ridūze-Skujiņa savā platformā "Gaidību Telpa" piedāvā online pēcdzemdību kursus.

Kurss pieejams šeit: kursi.gaidibutelpa.lv
Vairāk informācijas meklē - https://www.instagram.com/gaidibu_telpa/ vai raksti info@gaidibutelpa.lv

Spēkavietas dūlas vada regulārus 9 nodarbību ciklus "Gaidīsim kopā" trešdienu vakaros Baložos 19.00-21.00. Mīļi gaidīti pāri un vairākas nodarbības noderīgas arī topošajiem vecvecākiem. Vairāk...

TALSOS

Dūla Jana Biezā piedāvā nodarbību ciklu topošajiem vecākiem: Gatavošanās dzemdībām, Dzemdību norise, Pēcdzemdību periods, Mazulīša aprūpe, Zīdīšana. Vairāk...

Dūla Evija Strazdiņa katru otrdienu vada nodarbības topošajām māmiņām Talsos. Nodarbību cikls topošajiem vecākiem „No pāra par vecākiem”, kā sagatavoties grūtniecībai, dzemdībām, un pēcdzemdību periodam, gan emocionāli, gan fiziski. Vairāk...

SIGULDA, CĒSIS

Anita Oļukalna, sertificēta dūla, vada nodarbību kursu topošajiem vecākiem par gatavošanos dzemdībām, dzemdību gaitu un dzīvi ar jaundzimušo, kā arī vada nodarbības par dažādām aktuālām tēmām gan Cēsīs, gan Siguldā. Vairāk...

Līga Roze-Kļaviņa, sertificēta dūla un zīdīšanas konsultante, vada grupu un individuālas nodarbības topošajiem vecākiem Siguldā un Cēsīs par gatavošanos dzemdībām, dzemdību gaitu, pēcdzemdību laiku, mazuļa aprūpi un zīdīšanu. Vairāk...

VALMIERA

Lita Dudele-Krastiņa, dūla un zīdīšanas konsultante, bērnu nēsāšanas konsultante, vada nodarbības par gatavošanos dzemdībām, dzemdību vietas un atbalsta personu izvēli, par pēcdzemdību laiku, zīdīšanu, bērniņa nēsāšanu slingā u.c.Valmierā. Vairāk...

JELGAVA

Topošo vecāku skolas nodarbības, kas palīdzēs jums gūt atbildes uz jūsu jautājumiem par grūtniecības laiku, sagatavoties dzemdībām, pēcdzemdību periodam un dzīvei kopā ar mazuli. Iegūsiet pētījumos, vecmāšu un dūlu pieredzē balstītu informāciju, kā arī uzzināsiet ieteikumus, kurus paši varēsiet pielietot, lai piedzīvotu tādas dzemdības, kādas vēlaties. Vairāk...

OGRE, ĶEGUMS, LIELVĀRDE

Dūlas Dace Miezīte, Linda Vītiņa, Evita Žvagiņa Jākobsone, Agnese Lamberte piedāvā „Jauno vecāku skola” un „Gatavi dzīvei pēc dzemdībām”. Vairāk...

Dūlu nedēļa 2020

Tue, 03 Mar 2020 20:18:00 +0000

Ik gadu marta beigās visā pasaulē norisinās Dūlu nedēļa. Arī Latvijā, aicinot uz nodarbībām topošos un jaunos vecākus, vecvecākus un citus interesentus, iepazīstinām ar tik dažādajām niansēm, kā dūlas var atbalstīt jauno ģimeni gaidību laikā, dzemdībās un arī pēcdzemdību periodā.

Dūlu nedēļā tradicionāli aicinām uz nodarbībām bez maksas vai par samazinātu samaksu.

Šogad plānotās klātienes nodarbības diemžēl ir atceltas, bet lielai daļai no tām dūlas ir radušas iespēju piedāvāt attālināti vebināru formātā, tā dodot iespēju topošajiem un jaunajiem vecākiem no visas Latvijas un pat visas pasaules iepazīt mūsu dūlas, uzzināt kādas fiziskas un emocionālas pārmaiņas sievietes ikdienā, viņas ģimenē un pāra attiecībās ienes grūtniecība, dzemdības un bērniņa piedzimšana.

Aktuālo informāciju par 2020.gada Dūlu nedēļas pasākumiem meklējiet Latvijas Dūlu apvienības sociālajos tīklos FB un Instagram

Latvijas Dūlu apvienības FB konts

Latvijas Dūlu apvienības Instagram konts

Dūlu vadītas gaidību laika un pēcdzemdību vingrošanas

Tue, 08 Jan 2019 15:02:00 +0000

„Katrai sievietei gaidībās iesaku apmeklēt grūtnieču vingrošanu, jo man apmeklējot šādas nodarbības, kuras vadīja dūla, katra tikšanās, katrā kustība deva pārliecību,ka „jā, es esmu gatava šim brīnišķīgajam notikumam-satikties ar savu meitiņu un atkal no jauna kļūt par mammu.”

/Sigita – 2 bērniņu mamma, piedzīvoja dabīgas dzemdības pēc ķeizargrieziena/

Gatavošanās dzemdībām – kāda ir „recepte”, lai sagatavotos šim tik ļoti nozīmīgajam dzīves notikumam? Tā noteikti sastāvēs gan no fiziskiem darbiem, gan no emocionālās un informatīvās gatavošanās. Ir patiesi lieliski, ja sieviete, kura gaida bērniņu, var apvienot gan kustības, elpošanu, gan arī pārrunāt sev aktuālās emocionālās lietas, kas saistās ar dzemdībām.

Dūlas visā Latvijā vada mierpilnas un lēnas grūtnieču vingrošanas nodarbības, kurās uzsvars ir uz elpošanu, ķermeņa atslābināšanu un harmonizēšanu, kā arī uz saiknes veidošanu starp māmiņu un mazulīti.

Meklē savu dūlu organizēto grūtnieču vingrošanu Latvijā:

Rīga:

Dūla, fizioterapeite un deju un kustību terapeite Linda Kante vada nodarbības VCA Poliklīnikā "Pulss 5".
Nodarbības pie dūlas Zīles Dāvidsones stiprina ķermeni un gatavo to dzemdību darbam, kā arī strādā ar elpu.

Vecmāte un dūla Baiba Stikute vada nodarbības Pārdaugavā un Vecrīgā. Vingrošana ietver zemas slodzes vingrojumus, kas noder gatavojoties dzemdībām, mācoties pareizi elpot, atslābināties, sajust visu savu ķermeni. Katrā nodarbībā Baiba stāsta kādu ar grūtniecības laiku, dzemdībām, pēcdzemdību periodu saistītu tēmu.

Dūla un fizioterapeite Liene Grigāne vada grūtnieču vingrošanu Ģimenes Veselības centrā "Stārķa Ligzda". Vingrošana notiek, apzinoties savu ķermeni un pārmaiņas, ko tas piedzīvo. Stiprinot un stiepjot muskuļus, padarot augumu elastīgāku un brīvāku. Relaksējoties, atgūstot kontaktu ar sevi un mazulīti. Runājot par aktuālo saistībā ar gaidībām, dzemdībām un pēcdzemdībām.

Vecmātes, dūlas Līga Giniborga un Anete Baškevica vada grūtnieču vingrošanas nodarbības Ģimenes Veselības centrā "Stārķa Ligzda", kurās gatavošanās dzemdībām notiek ne tikai fiziski, bet arī emocionāli un informatīvi.

Vecmāte un dūla Aiva Zeidmane Ģimenes Veselības centrā "Stārķa Ligzda" piedāvā nelielas slodzes, relaksējošas dzemdību sagatavošanas nodarbības, kurās uzsvars ir uz vingrošanu, elpošanu, atslābināšanos, dzemdību pozām un pašmasāžu. Katrā vingrošanas nodarbībā vecmāte stāsta par kādu no gaidīšanas laikā svarīgām tēmām vai atbild uz jautājumiem. Mājup dodoties, līdzi tiek doti arī izdales materiāli par notiekošo mazuļa gaidīšanas laikā.

Mārupe:

Vecmāte un dūla apmācībā Elīna Salna vada grūtnieču vingrošanas nodarbības Mārupē.
Dūla Linda Rozenbaha un dūla apmācībā Ieva Sproģe-Grigorjeva vada gaidību laika vingrošanas nodarbības Mārupē, Mammu Pitstopā. Pēc nodarbības tiek veltīts laiks arī ar grūtniecību, dzemdībām un pēcdzemdībām saistītu tēmu pārrunāšanai, kas palīdz veiksmīgāk sagatavoties dzemdībām.

Ventspils:

"Mīļotava" piedāvā mierpilnu gatavošanos dzemdībām grūtnieču grupiņā. Nodarbībās uzsvars uz elpošanu un atslābināties mācošām kustībām. Vada dūla apmācībā Sanita Bergmane.

Liepāja:

Dūla apmācībā Inga Vaivode Ģimeņu centrā „Liepa” vada grūtnieču nodarbības, kurās piedāvā apgūt vingrošanu ar uzsvaru uz elpošanu, dzemdību elpošanu, relaksāciju un vizualizāciju.

Meklē savu dūlu organizēto pēcdzemdību vingrošanu grupiņu!

40 nedēļas – tieši tik ilgs laiks ir nepieciešams sievietes ķermenim, lai zem savas sirds izaudzētu bēbīti un to uzdāvinātu mammai. Un dažkārt pasaulei šķiet, ka pēc dzemdībām pēc iespējas ātrāk jāatgūst forma, jāsāk trenēties, lai atkal varētu justies kā līdz šim.

Tomēr patiesi cieņpilni pret sevi būtu dot ķermenim laiku, lai tas atgūtos un atkoptos tikpat lēni un savā ritmā, kā tas ir mainījies, lai iznēsātu bērniņu.

Dūlas piedāvā lēnas un saudzīgas pēcdzemdību vingrošanas iespējas Rīgā:

Dūla un fizioterapeite Liene Grigāne - aicina nostiprināt sava ķermeņa dziļo muskulatūru, apzināt savu ķermeni, uzlabojot stāju regulārās vingrošanās Ģimenes veselības centrā „Stārķa Ligzda”.

Dūla apmācībā Ieva Sproģe – Grigorjeva vada individuālas nodarbības sievietēm pēcdzemdību periodā.

Dūla un fizioterapeite Linda Kante - tiekās ar māmiņām pēcdzemdību vingrošanas nodarbībās VCA "Pulss 5".

Uz tikšanos nodarbībās!

Dūlu vadītas tikšanās mammām ar mazulīšiem

Thu, 06 Dec 2018 08:26:00 +0000

„Ja izdodas satikt sievietes, kas tiešām ir pieņemošas, nevis vērtējošas, kas stiprina, nevis kritizē, kas priecājas līdzi, nevis konkurē, kas skumst līdzi, nevis izceļ, ka viņām pašām gan viss ir kārtībā, tad šāda kopiena dod daudz spēka un stiprina izjūtu par sevi kā par mammu”.

/Vita Kalniņa, „Pirmās attiecības cilvēka dzīvē”/

Piedzimstot bēbītim, piedzimst arī mamma. Bieži vien pirmais laiks kopā ar bērniņu mammai šķiet satraucošs, ir tik daudz jautājumu, dažkārt arī tikpat daudz lieku padomu. Bet būšana ar sev līdzīgi domājošām mammām, kurām ir kopīgas tēmas, prieki un ikdiena, šo posmu var padarīt daudz vieglāku un priecīgāku.

Iespēja iziet līdzīgi domājošā sabiedrībā, atbalstoša un iejūtīga vide, kvalitatīva informācija, iespēja padalīties ar savu pieredzi un dzirdēt citu sieviešu pieredzi – šīs un vēl daudzas priekšrocības ir dūlu organizēto mammu tikšanās grupu pamatā. Bieži šīs tikšanās grupas kļūst par mammu spēku avotu, jo atpūtusies mamma ir priecīga mamma.

Meklē savu dūlu organizēto tikšanās grupu mammām ar bērniņiem visā Latvijā.

Rīga:

Līga Giniborga – vada bēbīšu skoliņu Ģimenes veselības centrā „Stārķa Ligzda”.

Līga: Bēbīšu skola nav tikai bērniem. tā dziļā būtībā ir mammām, lai uzlabotu garastāvokli, pabarotu dvēseli, dziedinātu noskumušos un nogurušos. Bēbīšu skoliņas labumu jūt visa ģimene.

Mārupe:

Evelīna Strazdiņa – tiekas ar mammām un mazulīšiem, lai baudītu kopā rītus, tējotu un pastāstītu, un paklausītos to, kas aktuāls. Viņas tiekas "Mammu Pitstopā".

Ventspils:

Sanita Bergmane – tiekas ar mammām un bēbīšiem "Mīļotavā" – mīļas un sirsnīgas tikšanās, sarunas, klausīšanās un dalīšanās.

Tukums:

Rūta Šteinmaka – vada nodarbības, kurās mammas var būt līdzās citām mammām, izzināt dažādas ar bērniem saistītas tēmas un gūt praktisku informāciju, sajust grupas atbalstu, sarunāties, tapt uzklausīta un sadzirdēta, uzzināt citu mammu viedokļus un pieredzi un arī savā veidā atpūsties no ikdienas rutīnas soļa un “iziet ārpus mājas”.

Jelgava:

Dūlu prakse Jelgavā – dūlas Ilze Kuduliņa un Dace Lisovska organizē Mammu rītus, piedāvā Brīvās spēlēšanās grupas vecākiem ar mazuļiem, kā arī piedāvā atbalsta grupas mammām.

Liepāja:

Ģimeņu centrs „Liepa” – dūlas Ilze Veske un Inga Vaivode piedāvā atbalsta grupu nodarbības mammām ar bērniem, kur dalās priekos un bēdās, viena otru uzklausa un pieņem nenosodot, atgūst sirdsmieru un spēku, uzzina jauno un atcerās aizmirsto, un pieaug mīlestībā un gudrībā pret sevi un saviem bērniem.

Un kamēr mazulīši rotaļājas, čuč vai vēro apkārt notiekošo, māmiņām ir iespēja maigi parūpēties par savu ķermeni arī pēcdzemdību vingrošanas nodarbībās. Dūlas, kas ir arī fizioterapeites, piedāvā pēcdzemdību vingrošanas grupiņas Rīgā:

Liene Grigāne - aicina nostiprināt sava ķermeņa dziļo muskulatūru, apzināt savu ķermeni, uzlabojot stāju regulārās vingrošanās Ģimenes veselības centrā „Stārķa Ligzda”.

Linda Kante - tiekās ar māmiņām pēcdzemdību vingrošanās VCA "Pulss 5".

Deju un kustību terapijas cikls topošajām māmiņām

Tue, 17 Apr 2018 10:12:00 +0000

Ja tu esi +/- 20-30tajā gaidīšanas nedēļā, esi laipni aicināta pievienoties šai grupai!

Deju un kustību terapijā jums būs iespēja:

· Jēgpilni izkustēties gan mūzikas, gan klusuma pavadījumā,

· Veidot uzticēšanās pilnas attiecības pašai ar sevi un mazuli,

· Iepazīt labāk gan sevi, gan savu mazuli kustībā,

· Radošā veidā izpētīt ar grūtniecību saistītās aktualitātes,

· Izmantojot deju, kustību, mūziku, krāsainus audumus, tēlus un simbolus, izstrādāt un atbrīvoties no trauksmes, bailēm uc. emocijām,

· Ķermeniskā pieredze ir visīsākais ceļš risinājumu meklējumos,

· Socializēties ar citām topošajām māmiņām, kas kļūst par ilgtermiņa atbalstu,

· Uzdot jautājumus un saņemt atbildes,

· Iegūt informatīvu un emocionālu atbalstu,

· Apgūt elpošanas, vizualizācijas tehnikas, meditācijas,

· Tiks atvēlēta viena sesija dzemdību pozu izpētei kopā ar/ bez partneriem.

Deju un kustību terapiju vadīs

sertificēta deju un kustību terapeite, fizioterapeite un dūla Linda Kante

(http://www.dkt.lv/lv/terapeiti/ ).

• Pirms grupas uzsākšanas, ir nepieciešams vienoties ar terapeiti par
sākotnējo individuālo BEZMAKSAS iepazīšanās tikšanās reizi;
• Iepriekšēja pieredze dejošanā nav nepieciešama.
• Grupa notiks katru otrdienu pl.18.00-19.30 Lāčplēša ielā 38 (VCA “Pulss 5”).

• Jaunā grupa savu darbību uzsāks 5. jūnijā, 2018.g. Piesakies laicīgi!

PIETEIKŠANĀS:

linda.kante@gmail.com
+371 26984995 (Linda Kante).
Samaksa par sesiju- 15 eiro.

Dūlu nedēļa 2018 - jau pavisam drīz!

Sun, 04 Mar 2018 08:21:00 +0000

Pasaulē katru gadu marta beigās atzīmē Dūlu nedēļu. Šogad Latvijas dūlas ir sagatavojušas īpašu pasākumu kopumu ar nosaukumu “Lielās pārmaiņas”. Pasākumi plānoti visā Latvijā: Rīgā, Liepājā, Talsos, Dobelē, Jelgavā, Ogrē, Preiļos, Rēzeknē un citviet.

Pasākumos dūlas aicinās iepazīt, kādas fiziskas un emocionālas pārmaiņas sievietes, viņas ģimenē un pāra attiecībās ienes grūtniecība, dzemdības un bērniņa piedzimšana.

Dūlu nedēļā (no 19. līdz 29. martam) aicinām Jūs uz nodarbībām bez maksas vai par samazinātu samaksu.

Nodarbību un lekciju laikā kopā ar dūlām uzzināsiet, kā lielajām pārmaiņām sagatavoties un kur meklēt atbalstu. Varēsiet iepazīties ar dūlu prakses vietām un iespējām saņemt nepieciešamo atbalstu. Jums būs iespēja noskaidrot interesējošos jautājumus par grūtniecību, dzemdībām, zīdīšanu un mazuļa attīstību. Praktiskajās nodarbībās varēsiet uzzināt par rebozo lakatu sniegtajām iespējām, izkustēties deju un kustību terapijas sesijā, kopā ar partneri izmēģināt dzemdību pozīcijas un relaksācijas veidus, kā arī grūtnieču vai jauno māmiņu vingrošanu grupās.

Un tas vēl nav viss....

Dūlu nedēļas pasākumu kalendāru meklējiet šeit, bet pasākumu aprakstus - šeit.

Uz tikšanos!

Dūlu nedēļa 2018 - pasākumu apraksti

Fri, 02 Mar 2018 13:07:00 +0000

RĪGA

Vingrošana grūtniecēm

Dūlu nedēļas ietvaros piedāvāju bez maksas apmeklēt pirmreizējo vingrošanu grūtniecēm. Sīkāks apraksts par nodarbības gaitu mājaslapā.

Kad: 19.-29.marts (pirmdienās pl.10.00, trešdienās pl.16.00, piektdienās pl.10.00)

Kur: Dūlu māja (Rīga, Baložu iela 18, 2.stāvs)

Piedalās: Daina Kleimane (dūla apmācībā)

Pieteikšanās: šeit

Bez maksas

“Lielās pārmaiņas - izmaini savas un sava gaidāmā bērniņa programmas ar fraktālās zīmēšanas metodi”

Nodarbībā iepazīstināsim ar fraktālās korekcijas metodi, ar kuras palīdzību var atklāt personības slēptos resursus, dziedināt traumas, atbrīvot blokus un iegūt jaunas iespējas. Tas ir jauns veids kā rakstīt (veidot) savu dzemdību un pēcdzemdību plānu un palielināt sava gaidāmā bērniņa IQ. Uz nodarbību līdzi jāņem A4 rasēšanas papīrs, melna pildspalva un krāsainie zīmuļi.

Kad: 19.marts pl.10.00-12.00

Kur: Studija Agnimare (Rīga, Valguma iela 4a)

Piedalās: Linda Lielvārde (biedrība "Spēkavieta")

Pieteikšanās: 29554186

Dalības maksa: 5 eiro (ziedojums)

Lekcija “Dzemdību sāpes”

Sāpes ir tas, ar ko lielākoties mums asociējas mazuļa piedzimšana. Katras dzemdības ir citādas, bet tās visas vieno darbs, kas jāiegulda sāpju pārvarēšanā.

Kādēļ mazuļa piedzimšana sāp? Kur, kas un cik ilgi sāp? Kā atšķiras sāpes un sajūtas dažādos dzemdību posmos? Kas ietekmē sāpju izjūtu un kāpēc tā ir atšķirīga katrai sievietei? Kā dzemdību sāpes padarīt mazākas, vieglāk pārciešamas, un vai ir iespējams dzemdēt bez sāpēm?

Šajā lekcijā sertificēta dūla Zīle Dāvidsone paskatīsies uz sāpēm no dažādām pusēm, kas, iespējams, atvieglos tālāku gatavošanos dzemdību darbam un pašas dzemdības.

Kad: 19.marts pl.18.00-20.30

Kur: Studija M5 (Rīga, Brīvības iela 195, 5.stāvs)

Piedalās: Zīle Dāvidsone (dūla)

Pieteikšanās: elpadzemdibas@gmail.com

Bez maksas

"Laipni lūgti vecāku pasaulē! Pēcdzemdību laiks"

Pirmās minūtes, stundas un dienas pēc bērniņa dzimšanas ir īpašas. Īpašas ar savu neatkārtojamību, tāds laiks nekad vairs nebūs. Dzimšanu ir piedzīvojuši trīs saistīti cilvēki: bērniņš, mamma un tētis. Katrs no viņiem šo brīdi jūt, dzird un redz atšķirīgi. Pēc dzemdībām un pirmo mirkļu burvības pienāk ikdiena, kurā bēbītis raud, krūtis sāp un nav laika parūpēties par sevi.

Kā mammai un tētim sagatavoties laikam pēc bērniņa piedzimšanas? Ko savlaicīgi sarūpēt pēcdzemdību periodam? Ko rakstīt savā pēcdzemdību plānā? Uz šiem un citiem ar tematu saistītiem jautājumiem nodarbībā atbildēs dūla apmācībā Inga Liepa-Babure.

Nodarbības plāns:

Pirmā stunda pēc dzemdībām. Āda – āda kontakts, pirmā zīdīšana;
Kas ir pēcdzemdību periods un būtiskākais, kas jaunajiem vecākiem par to ir jāzina;
Māmiņas emocionālā pašsajūta pēc lomu maiņas;
Pēcdzemdību izmaiņas māmiņas ķermenī un ko ar to darīt;
Pēcdzemdību depresija, kā to pamanīt, padomi partneriem;
Pēcdzemdību rituāli, rebozo savilkšanas masāža, pirtīžas;
Jautājumi un atbildes.

Nodarbība paredzēta PĀRIEM! Viena vieta paredzēta vienam pārim.

Kad: 19.marts pl.18.00-20.30

Kur: Gudro Sievu skola (Rīga, Brīvības iela 40, pagalmā)

Piedalās: Inga Liepa-Babure

Pieteikšanās un vairāk informācijas: šeit, gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515.

Bez maksas

Vingrošanas nodarbības topošajām māmiņām

Nodarbībās izpildīsim mērenas intensitātes vingrojumus gan uz lielajām bumbām, gan stāvus, gan guļus uz sāniem, gan līdzsvara, stiepšanās vingrojumus un relaksācijas tehnikas.

Kad: 20.marts pl.11.00-12.00 un 22. marts pl.16.30-17.30

Kur: VCA poliklīnika “Pulss 5” (Rīga, Lāčplēša iela 38, 4.stāvs, 411.telpa)

Piedalās: Linda Kante (https://www.facebook.com/Duula.Linda/)

Pieteikšanās: linda.kante@gmail.com vai 26984995

Dalības maksa: 8 eiro par nodarbību

Deju un kustību terapijas iepazīšanās sesija grupā

Sesijas laikā uzzināsim, kā notiek deju un kustību terapija, izbaudīsim uz sevis tās tehnikas, ar kuru palīdzību mēs stiprinām saikni ar savu bērniņu, kā mēs sajūtam labāk savu ķermeni, kā mēs varam sniegt un saņemt atbalstu viena no otras radošā un priekpilnā atmosfērā, izmantojot dažādus rekvizītus (audumi, maskas, bumbiņas) un atbilstošu mūziku - izkustēsimies, smelsimies prieku, enerģiju un mieru.

Kad: 20.marts pl.19.00-20.30

Kur: VCA poliklīnika “Pulss 5” (Rīga, Lāčplēša iela 38, 4.stāvs, 411.telpa)

Piedalās: Linda Kante (https://www.facebook.com/Duula.Linda/)

Pieteikšanās: linda.kante@gmail.com vai 26984995

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums atbilstoši personiskajam ieguvumam

Atvērtā nodarbība-lekcija “Elpas palīdzošā nozīme dzemdībās”

Lielākā daļa sieviešu atzīst, ka elpa ir bijis pats efektīvākais instruments dzemdību sāpju pārvarēšanai.

Atvērtā nodarbībā sertificēta dūla Zīle Dāvidsone stāstīs par to kādēļ elpa ir tik efektīvs palīgs. Pievērsīsim uzmanību tam kā mēs elpojam ikdienā, kā elpot pilnvērtīgāk, tādējādi uzlabojot savu veselību ikdienā un kā ar elpu palīdzēt sev dzemdībās.

Kad: 21.marts pl.10.00-11.30

Kur: Studija M5 (Rīga, Brīvības iela 195, 5.stāvs)

Piedalās: Zīle Dāvidsone (dūla)

Pieteikšanās: elpadzemdibas@gmail.com

Bez maksas

Praktiska nodarbība "Dzemdību pozas"

Uz nodarbību aicināti pāri, kas vēlas sagatavoties dzemdībām, izzināt dzemdību norisi, izprast un izmēģināt katrai dzemdību fāzei palīdzošās pozas. Aicināti tie pāri, kuri vēlas uzzināt, kā atbalstīt dzemdējošo sievieti. Visbeidzot runāsim arī par to, kad vislabāk doties uz stacionāru.

Būs gan praktiska darbošanās, gan sarunas par piedzīvoto.

Kad: 22. marts pl.18.00-19.30

Kur: VCA poliklīnika “Pulss 5” (Rīga, Lāčplēša iela 38, 4.stāvs, 411.telpa)

Piedalās: Linda Kante (https://www.facebook.com/Duula.Linda/)

Pieteikšanās: linda.kante@gmail.com vai 26984995

Dalības maksa (samazināta): 15 eiro no pāra vai 8 eiro vienai personai

Mammu rīts - ieskats mākslas terapijā

Nodarbības mammām ar mazajiem. Kamēr bērni varēs spēlēties sev piemērotā vidē, mammas ļausies krāsu priekam, lai pēc tam kopā izpētītu, ko zīmējums par mums saka.

Kad: 23.marts pl.10.00-11.30

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: Anete Baškevica (dūla apmācībā, vecmāte)

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums

Grūtnieču vingrošana

Vingrošanas laikā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus un katrā nodarbībā pārrunājam kādu ar grūtniecību, dzemdībām vai pēcdzemdībām saistītu tēmu.

Kad: 23.marts pl.12.00-13.30

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: Anete Baškevica (dūla apmācībā, vecmāte)

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums

"Esmu tik brīnišķi radīta..."

„Tu mani veidoji un piešķīri man ķermeni manas mātes miesās. Es Tev pateicos, ka esmu tik brīnišķi radīts, brīnišķi ir Tavi darbi, mana dvēsele to labi zina.” /Psalmi 139: 13-14/

Vienas dienas ietvaros – 23.martā - notiks trīs dažādas nodarbības gan grūtniecēm, gan māmiņām ar mazuļiem (kuri vēl aktīvi nepārvietojas), gan mammām un tētiem kopā – pārdomājot bērniņa gaidīšanas laiku Svēto Rakstu gaismā.

12.30 Vingrošana mammām ar mazuļiem. Sarunas tēma: Garīgā dzīve esot mājās ar mazuli.

15.00 Vingrošana grūtniecēm. Sarunas tēma: dzemdības kā garīgs piedzīvojums, Svētie Raksti radībās.

17.00 Vecāku sarunas par tēmu: Svētie Raksti un lūgšanas gaidībām un radībām. Gaidības un radības kā laiks, kad esam īpaši tuvu Dievam, kad līdzdarbojamies radīšanas darbā. Laiks, kad īpaši mācāmies ļauties, paļauties, uzticēties. Aicinātas gan māmiņas, gan tēti kopīgi pārdomāt šos jautājumus.

Kad: 23.marts, sākot no pl.12.30

Kur: Svētās Ģimenes māja (Rīga, Klostera iela 5, 2.stāvs)

Piedalās: Kristīgās dūlas un vecmātes

Pieteikšanās: baiba.stikute@gmail.com vai 29247313

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums

Pēcdzemdību vingrošana mammām ar mazuļiem līdz sešu mēnešu vecumam

Vingrošanas laikā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus un pārrunājam kādu ar mazuļa attīstību vai mammas lomu saistītu tēmu.

Kad: 23.marts pl.14.00-15.30

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: Anete Baškevica (dūla apmācībā, vecmāte)

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums

Lekcija “Zīdīšanas fizioloģija un mazuļa pirmās dienas”

Lekcija paredzēta māmiņām un tētiem gaidībās. Izrunāsim visus aktuālākos jautājumus par zīdīšanu un mazuļa pirmajām dienām. Kā rodas piens? Kā zināt, ka mazulītis ir paēdis? Kādēļ bērniņi krītas svarā? Kāpēc zīdīšana var būt sāpīga?

Kad: 24.marts pl.11.00-12.45

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: Anete Baškevica (dūla apmācībā, vecmāte)

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums

Praktiskā nodarbība “Partnera atbalsts dzemdībās”

Nodarbība pāriem (vietu skaits ierobežots), kur izrunāsim dzemdību norisi un partnera lomu dzemdībās. Praktiski izmēģināsim dažādas dzemdību pozas un iespējamo palīdzību māmiņai.

Kad: 24.marts pl.14.00-15.45

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: dūla apmācībā, vecmāte Anete Baškevica

Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums

Lekcija-saruna "Īpašais laiks pēc dzemdībām - Babymoon"

Rakstīsim pēcdzemdību plānu, uzzināsim par būtisko harmoniskam "medusmēnesim" kopā ar mazuli.

Kad: 24.marts pl.16.30-18.00

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: Inga Jefremova (piecu bērnu mamma, dūla apmācībā)

Pieteikšanās: 29168848 (ar SMS, norādot vārdu, uzvārdu)

Dalības maksa: 7 eiro pārim, 5 eiro vienai personai (ziedojums)

Praktiskā nodarbība "Radošā pašpalīdzība gaidībās"

Iepazīsim un praktiski pamēģināsim vienkāršas un noderīgas metodes harmoniskam bērniņa gaidīšanas laikam, tādas kā rebozo kustību relaksācija, Baha ziedi un dzemdību mandalas

Kad: 24.marts pl.18.00-20.00

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: Inga Jefremova (piecu bērnu mamma, dūla apmācībā)

Pieteikšanās: 29168848 (ar SMS, norādot vārdu, uzvārdu)

Dalības maksa: 7 eiro pārim, 5 eiro vieni personai (ziedojums)

Dzemdību redzējums un iespējas

Lekcijas-sarunas laikā centīsimies saprast, kas jāņem vērā, izvēloties dzemdību vietu, dzemdību veidu un cilvēkus, kuriem uzticēsimies šajā notikumā. Iezīmēsim dzemdību plāna aprises un noskaidrosim, kā šo plānu vislabāk realizēt dzīvē.

Kad: 26.marts pl.19.00-20.30

Kur: Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-K3, netālu no t/c “Spice”, www.mammupitstops.lv)

Piedalās: Evelīna Strazdiņa (praktizējoša dūla apmācībā)

Pieteikšanās: evelina.strazdina@gmail.com vai 29550381

Dalības maksa: brīvpātīgs ziedojums

DOBELE

“Vai dzemdībām jāgatavojas?”

Divu stundu garumā dalīsimies pārdomās un runāsim par to vai dzemdībām ir jāgatavojas un ko tas sevī ietver.Kā gatavoties, kā gatavošanās atvieglo dzemdību sāpes un uzlabo dzemdību pieredzi.

Kad: 20.marts pl.17.00

Kur: DJIVC (Dobele, Brīvības iela 23)

Piedalās: Eva Leinerte (dūla apmācībā, zīdīšanas konsultante)

Pieteikšanās: 25547008 (Eva)

Dalības maksa: 4 eiro

“Pēcdzemdību laika gudrības”

Lielās pārmaiņas pēc dzemdībām tikai sākas. Ir mainījies sievietes statuss, emocijas un ķermenis. Kā palīdzēt sev labi justies, ko var darīt radi un draugi. Pašmasāža, ēdiens un dzīves ritms. Kā palīdzēt savam ķermenim iegūt labu formu? Procedūras un rituāli pēcdzemdību periodā.

Kad: 23.marts pl.11.00-13.00

Kur: DJIVC (Dobele, Brīvības iela 23)

Piedalās: Dita Leinerte (dūla)

Pieteikšanās: ditaleinerte@gmail.com vai 26753101

Dalības maksa: brīvprātīgs ziedojums

JELGAVA

Atvērto durvju diena Dūlu praksē Jelgavā

Brīvas sarunas par dūlu darbu, jums aktuālajiem jautājumiem un Dūlu prakses Jelgavā piedāvājumu topošajām mammām un tētiem, kā arī mazuļu vecākiem.

Kad: 20.marts pl.11.00-16.00

Kur: Dūlu prakse (Jelgava, Jāņa iela 4, 209.telpa)

Piedalās: Ilze Kuduliņa, Dace Lisovska

Pieteikšanās: nav nepieciešama

Bez maksas

LIEPĀJA

“Lielās pārmaiņas – kur rast spēku, kad mazulis piedzimis?”

Bērniņa piedzimšana maina visu. Tā dod daudz prieka, taču nereti jauno apstākļu pieņemšana var izrādīties grūta, īpaši, ja bijušas smagas dzemdības, ir nedrošības sajūta vai trūkst atbalsta un sapratnes no apkārtējiem.

Pirmajā laikā, kad tikai iepazīsti savu bērniņu, ir jāmācās saklausīt mazulīša vajadzības, vienlaikus neaizmirstot par savējām. Vai ik katrai māmiņai pazīstama nedrošības sajūta par savu bērniņu, satraukums, apjukums un visam pāri krājas nogurums.

Šogad grūtniecēm piedāvājam pavadīt kopā laiku, kurā pārrunāsim fiziskās sajūtas, ikdienas praktiskos jautājums un emocijas, kas rodas pirmajos mēnešos pēc mazuļa dzimšanas. Meklēsim veidus kā atjaunot māmiņas spēkus! Lai mazinātu saspringumu, palutināsim Jūs ar maigu pieskārienu, jeb “tauriņa pieskāriena masāžu”, šūpošanu rebozo lakatā vai plaukstu un pēdu masāžu ar eļļām, parunāsim par pirtīžām.

Kad: 24.marts pl.12.00-14.00

Kur: Ģimeņu centrs “Liepa” (Liepāja, Siena iela10)

Piedalās: Ilze Veske, Inga Vaivode, Līga Vasara Brakmane

Pieteikšanās: centrsliepa@gmail.com vai 20078475

Bez maksas

OGRE

Nodarbība “Rebozo – meksikāņu lakats latviešu dūlu rokās”

Rebozo lakatu izmantošana pirms un pēc bērna piedzimšanas. Relaksācija lakatu apskāvienos.

Kad: 20.marts, pl.11.00

Kur: Ogres Dūlu māja (Ogre, Ausekļa iela 3)

Piedalās: Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone

Pieteikšanās: 29843443 (Dace)

Bez maksas

Nodarbība “Kad bēbītis neguļ. Stāsts par bērna miegu”

Kāda ir mazuļa miega arhitektūra, kur mazulim jāguļ, kā jāguļ, vai gulēšana vienā gultā ar vecākiem ir bīstama vai vēlama, cik ilgi jāguļ, kāpēc mazais mostas, kā organizēt mazuļa miedziņu, vai mazuļa raudāšana ir pārmērīga vai normāla, kā mierināt u.c.

Kad: 20.marts, pl.15.00

Kur: Ogres Dūlu māja (Ogre, Ausekļa iela 3)

Piedalās: Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone

Pieteikšanās: 29843443 (Dace)

Bez maksas

Nodarbība “Pēcdzemdību rituāli. Kad un kāpēc?”

Pastāstīsim, kā pasaulē pieņemts rūpēties par jaundzimušo bērniņu un sievieti, kas tikko kļuvusi par māti, kādi pēcdzemdību rituāli tiek veikti citās zemēs, kāda ir to nozīme un kuri pieejami Latvijā.

Kad: 24.marts, pl.16.00

Kur: Ogres Dūlu māja (Ogre, Ausekļa iela 3)

Piedalās: Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone

Pieteikšanās: 29843443 (Dace)

Bez maksas

Nodarbība “Veiksmīgas zīdīšanas ABC”

Pārrunāsim mātes piena sastāvu, piena rašanās mehānismu, mazuļa zīdīšanas gaitu un bieži sastopamu problēmu risinājumus, piemēram, kā pārliecināties, vai mazulim pietiek piena, ko darīt, ja sāp un plaisā krūtsgali, u.c.

Kad: 27.marts, pl.11.00

Kur: Ogres Dūlu māja (Ogre, Ausekļa iela 3)

Piedalās: Dace Miezīte (dūla, zīdīšanas konsultante)

Pieteikšanās: 29843443 (Dace)

Bez maksas

Nodarbība “Zīdīšanas pozīcijas un hendlinga nozīme zīdīšanā”

Apskatīsim, kādas ir pozīcijas, kurās bērnu var zīdīt, lai mazulis nesasprindzinātos un vieglāk varētu satvert krūti. Mācīsimies atpazīt bērna saspringumu un mainīt to.

Kad: 27.marts, pl.15.00

Kur: Ogres Dūlu māja (Ogre, Ausekļa iela 3)

Piedalās: Evita Žvagiņa-Jākobsone (dūla apmācībā, zīdīšanas konsultante)

Pieteikšanās: 29843443 (Dace)

Bez maksas

PREIĻI

“Gatavošanās pēcdzemdību laikam”

Gatavošanās pēcdzemdību periodam sākas bērniņa gaidīšanas laikā. Nodarbībā varēs uzzināt par paņēmieniem, kas palīdz atjaunoties ķermenim pēc bērniņa piedzimšanas. Tiks stāstīts par rituāliem ģimenei - pirtīžas un saru dzīšana bērniņam un dzemdību aizvēršana pirtī - māmiņai. Tiek aicinātas topošās māmiņas un mammas ar bērniņiem.

Kad: 16.marts pl.11.00-13.00

Kur: Preiļu slimnīcas konferenču zāle (Preiļi, Raiņa bulvāris 13)

Piedalās: Veronika Tabūne (dūla)

Pieteikšanās: veronika.tabune@gmail.com vai 28316231

Dalības maksa (samazināta): 2 EUR (ziedojums)

RĒZEKNES NOVADS

“Gatavošanās dzemdībām caur relaksāciju”

Piedāvājums topošajām māmiņām apmeklēt relaksācijas nodarbību, kurā varēs uzzināt un izmēģināt vizuālizāciju atslābinošas mūzikas pavadībā pie kamīna uguns. Būs iespēja noskaidrot, kā atslābināšanās ietekmē dzemdību gaitu. Tiek aicinātas topošās māmiņas neatkarīgi no grūtniecības nedēļu skaita. Līdzi jāņem siltas zeķītes.

Kad: 18.marts pl.14.00-16.00

Kur: Brīvdienu māja “Sala” (Rēzeknes novads, Lūznavas pagasts), www.veselibassala.lv

Piedalās: Veronika Tabūne (dūla)

Pieteikšanās: veronika.tabune@gmail.com vai 28316231

Dalības maksa (samazināta): 4 EUR (ziedojums)

SAULKRASTI

Nodarbība-saruna par grūtniecības laiku un dzemdībām “Pirmo satikšanos gaidot”

Vai atceries, kā gaidīji savu pirmo randiņu? Kā sapņoji, priecājies, iztēlojies, gatavojies, pucējies un darīji visu, ko varēji, lai šis notikums (un tā turpinājums) būtu skaists, baudpilns un neaizmirstams.

Vai pārmaiņas, kas notiek ar māmiņu gaidīšanas laikā nav vēl lielākas un brīnumainākas, bet bērna piedzimšana – vēl īpašāks brīdis!?

Aicinu kopīgā sarunā:

· pārrunāt, kādas pārmaiņas jaunās māmiņas piedzīvo, bērniņu gaidot,

· noskaidrot, kā grūtniecības laiku pavadīt pēc iespējas harmoniskāk,

· kā savu iespēju robežās varam sagatavoties dzemdībām,

· kur varam meklēt atbalstu, ja savu resursu pietrūkst,

· ko iegūstam, ja nebaidāmies atzīties savā neziņā vai grūtībās un palīdzību meklējam.

Šī iecerēta kā pirmā nodarbība, iesākot jauno māmiņu iknedēļas tikšanās Saulkrastos.

Nodarbības noslēgumā būs iespēja izmēģināt Rebozo lakata relaksējošos apskāvienus.

Kad: 29.marts pl.12.00-14.00

Kur: Jauniešu māja (Saulkrasti, Raiņa iela 7, ieeja aiz kafejnīcas "Bemberi")

Piedalās: Līga Siņica-Siņavska (dūla apmācībā)

Pieteikšanās: liga.sinica.sinavska@gmail.com vai 29871610

Bez maksas

TALSI

Nodarbība jaunajām māmiņām “Profesija “Mamma””

Profesija "Mamma" - par to, kas ir laba mamma, kas ideāla. Kā panākt, lai ir vieglāk būt kopā ar bērnu. Cik ļoti svarīgas ir rūpes par sevi!

Kad: 20.marts pl.17.00

Kur: Talsi, Kalna iela 4, 2.stāvs (virs Talsu Biznesa inkubatora)

Piedalās: Jana Biezā

Pieteikšanās: janabiezaa@inbox.lv vai 26373122

Dalības maksa: 5 eiro no ģimenes

VALMIERA

Sestdienas rīta brokastis ar dūlu

Sarunas par gaidību laiku, gatavošanos dzemdībām, par to, kas katru no mums satrauc šajā skaistajā gaidu laikā. Mīļi aicināti gan topošie vecāki, gan arī vecvecāki. Starp sarunām un nesteidzīgu brokastošanu ļausimies arī nelielai relaksācijai rebozo lakatos.

Kad: 24.marts pl.11.00-13:00

Kur: Pūriņu skola (Valmiera, Beātes iela 10)

Piedalās: Lita Dudele (praktizējoša dūla apmācībā, zīdīšanas konsultante, slingu konsultante)

Pieteikšanās: lita.dudele@gmail.com vai 26677190

Dalības maksa: brīvs ziedojums

Dūlu nedēļa 2018 - pasākumu kalendārs

Fri, 02 Mar 2018 06:58:00 +0000

Šogad Latvijas dūlas ir sagatavojušas īpašu pasākumu kopumu ar nosaukumu “Lielās pārmaiņas”. Pasākumi plānoti visā Latvijā: Rīgā, Liepājā, Talsos, Dobelē, Jelgavā, Ogrē, Preiļos, Rēzeknē un citviet.

Pasākumos dūlas aicinās iepazīt, kādas fiziskas un emocionālas pārmaiņas sievietes, viņas ģimenē un pāra attiecībās ienes grūtniecība, dzemdības un bērniņa piedzimšana.

Dūlu nedēļā (no 19. līdz 29. martam) aicinām Jūs uz nodarbībām bez maksas vai par samazinātu samaksu.

Plašāki nodarbību apraksti un informācija par pieteikšanos atrodama šeit.

!!! Kalendārs tiek papildināts, ienāciet arī vēlāk.

!!! Vietu skaits nodarbībās ierobežots! Pieteikšanās obligāta, ja vien nav norādīts pretējais.

*Datums un laiks*	*Pasākuma nosaukums*	*Norises vieta*	Piedalās
RĪGA
Pirmdien 10.00 Trešdien 16.00 Piektdien 10.00	Vingrošana grūtniecēm	Dūlu māja (Baložu iela 18, 2.stāvs)	Daina Kleimane
19.03.2018. 10.00-12.00	“Lielās pārmaiņas - izmaini savas un sava gaidāmā bērniņa programmas ar fraktālās zīmēšanas metodi”	Studija Agnimare (Valguma iela 4a)	Linda Lielvārde
19.03.2018. 18.00-20.30	Lekcija “Dzemdību sāpes”	Studija M5 (Brīvības iela 195, 5.stāvs)	Zīle Dāvidsone
19.03.2018. 18.00-20.00	"Laipni lūgti vecāku pasaulē! Pēcdzemdību periods"	Gudro Sievu skola (Brīvības iela 40)	Inga Liepa-Babure
20.03.2018. 11.00-12.00 un 22.03.2018. 16.30-17.30	Vingrošanas nodarbības topošajām māmiņām	VCA poliklīnika “Pulss 5” (Lāčplēša iela 38, 4.stāvs, 411.telpa)	Linda Kante
20.03.2018. 19.00-20.30	Deju un kustību terapijas iepazīšanās sesija grupā	VCA poliklīnika “Pulss 5” (Lāčplēša iela 38, 4.stāvs, 411.telpa)	Linda Kante
21.03.2018. 10.00-11.30	Atvērtā nodarbība-lekcija “Elpas palīdzošā nozīme dzemdībās”	Studija M5 (Brīvības iela 195, 5.stāvs)	Zīle Dāvidsone
22.03.2018. 18.00-19.30	Praktiska nodarbība "Dzemdību pozas"	VCA poliklīnika “Pulss 5” (Lāčplēša iela 38, 4.stāvs, 411.telpa)	Linda Kante
23.03.2018. 10.00-11.30	Mammu rīts - ieskats mākslas terapijā	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Anete Baškevica
23.03.2018. 12.00-12.30	Grūtnieču vingrošana	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Anete Baškevica
23.03.2018. 12.30	"Esmu tik brīnišķi radīta...": 12.30 Vingrošana mammām ar mazuļiem 15.00 Vingrošana grūtniecēm 17.00 Vecāku sarunas	Svētās Ģimenes māja (Klostera iela5, 2.stāvs)	Kristīgās dūlas un vecmātes
23.03.2018. 14.00-15.30	Pēcdzemdību vingrošana mammām ar mazuļiem līdz 6 mēnešu vecumam	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Anete Baškevica
24.03.2018. 11.00-12.45	Lekcija “Zīdīšanas fizioloģija un mazuļa pirmās dienas”	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Anete Baškevica
24.03.2018. 14.00-15.45	Praktiskā nodarbība “Partnera atbalsts dzemdībās”	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Anete Baškevica
24.03.2018. 16.30-18.00	Lekcija-saruna "Īpašais laiks pēc dzemdībām - Babymoon"	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Inga Jefremova
24.03.2018. 18.00-20.00	Praktiskā nodarbība "Radošā pašpalīdzība gaidībās"	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Inga Jefremova
26.03.2018. 19.00-20.30	"Dzemdību redzējums un iespējas"	Mammu Pitstops (Mārupe, Lielā iela 19-A3)	Evelīna Strazdiņa

DOBELE
20.03.2018. 17.00	“Vai dzemdībām jāgatavojas?”	DJIVC (Brīvības iela 23)	Eva Leinerte
23.03.2018. 11.00-13.00	“Pēcdzemdību laika gudrības”	DJIVC (Brīvības iela 23)	Dita Leinerte

JELGAVA
20.03.2018. 11.00-16.00	Atvērto durvju diena Dūlu praksē Jelgavā	Jāņa iela 4, 209.telpa	Ilze Kuduliņa, Dace Lisovska

LIEPĀJA
24.03.2018. 12.00-14.00	“Lielās pārmaiņas – kur rast spēku, kad mazulis piedzimis?”	Ģimeņu centrs “Liepa” (Siena iela 10)	Ilze Veske, Inga Vaivode, Līga Vasara-Brakmane

OGRE
20.03.2018. 11.00	Nodarbība “Rebozo lakatu izmantošana pirms un pēc bērna piedzimšanas. Relaksācija lakatu apskāvienos”	Ogres Dūlu māja (Ausekļa iela 3)	Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone
20.03.2018. 15.00	Nodarbība “Kad bēbītis neguļ. Stāsts par bērna miegu”	Ogres Dūlu māja (Ausekļa iela 3)	Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone
24.03.2018. 16.00	Nodarbība “Pēcdzemdību rituāli. Kad, vai un kāpēc?”	Ogres Dūlu māja (Ausekļa iela 3)	Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone
27.03.2018. 11.00	Nodarbība “Veiksmīgas zīdīšanas ABC ”	Ogres Dūlu māja (Ausekļa iela 3)	Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone
27.03.2018. 15.00	Nodarbība “Zīdīšanas pozīcijas un hendlinga nozīme zīdīšanā”	Ogres Dūlu māja (Ausekļa iela 3)	Dace Miezīte, Evita Žvagiņa-Jākobsone

PREIĻI
16.03.2018. 11.00-13.00	“Gatavošanās pēcdzemdību laikam”	Preiļu slimnīcas konferenču zāle (Raiņa bulvāris 13)	Veronika Tabūne

RĒZEKNES NOVADS
18.03.2018. 14.00-16.00	“Gatavošanās dzemdībām caur relaksāciju”	Brīvdienu māja “Sala” (Lūznavas pagasts)	Veronika Tabūne

SAULKRASTI
29.03.2018. 12.00-14.00	Nodarbība-saruna par grūtniecības laiku un dzemdībām “Pirmo satikšanos gaidot”	Jauniešu māja (Raiņa iela 7)	Līga Siņica-Siņavska

TALSI
20.03.2018. 17.00	Nodarbība jaunajām māmiņām “Profesija “Mamma””	Talsi, Kalna iela 4, 2.stāvs (virs Talsu Biznesa inkubatora)	Jana Biezā

VALMIERA
24.03.2018. 11.00-13.00	Sestdienas rīta brokastis ar dūlu	Pūriņu skola (Beātes iela 10)	Lita Dudele

Grūtnieču un pēcdzemdību vingrošana

Mon, 18 Sep 2017 11:56:00 +0000

Grūtnieču vingrošana - gatavošanās dzemdībām kopā ar jauno vecmāti, dūlu apmācībā un zīdīšanas konsultanti Aneti Baškevicu Mammu Pitstopā.

Sajust savu ķermeni, ieklausīties tajā, sajust tā spēku, spējas un enerģiju. Ieklausīties sevī un savā mazulītī. Kāpēc ir svarīgi kustībām pievērsties grūtniecības laikā? Atceries, kā tu mācījies braukt ar riteni. Tas prasīja lielu koncentrēšanos uz to, kas ir jādara, kustības tika kontrolētas. Bet šobrīd, braucot ar velosipēdu, tas notiek automātiski, tev nav vairs jākoncentrējas uz kāju kustībām vai līdzsvara noturēšanu. Vai, piemēram, rakstīšana. Šobrīd, kad nepieciešams kaut ko pierakstīt – roku kustība ir automātiski. Tev vairs nav jāpievērš tai uzmanība, lai burti izskatītos, kā tas ir paredzēts. Tas pats ir ar kustībām dzemdībās – ja tās nebūs izdzīvotas, tām pievērsties un justies komfortabli būs grūtāk. Tāpēc aicinu pievienoties grūtnieču vingrošanai, kuras laikā izpildām vieglus slodzes vingrnājumus, katrā nodarbībā pārrunājot arī kādu ar grūtniecību, dzemdībām un pēcdzemdībām saistītu tēmu – kā sev palīdzēt tagad, dzemdībās un pēcdzemdību periodā?
Pievienojies mums piektdienās plkst. 10.00 un otrdienās plkst. 12.00 un plkst. 18.30.
Info: anete@mamupitstops.lv

Pēcdzemdību vingrošana ar mazulīti kopā ar jauno vecmāti, dūlu apmācībā un zīdīšanas konsultanti Aneti Baškevicu Mammu Pitstopā.

Nodarbībā izpildām vieglas slodzes vingrinājumus, kamēr mazuļi guļ vai rotaļājas ar viņu vecumam atbilstošām rotaļlietām blakus mammām. Katrā nodarbībā pārrunājam kādu ar mazuļa attīstību vai mammas pēcdzemdību periodu saistītas tēmas. Uz nodarbību ierodamies, līdzi ņemot ērtu apģērbu, vingrojam zeķītēs. Bērniņi guļ mammām blakus uz līdzpaņemta autiņa. Nodarbība paredzēta mammām ar mazuļiem no aptuveni 6 nedēļu vecuma līdz brīdim, kad mazie sāk patstāvīgi pārvietoties.

Nodarbība maksā 10 Eur par reizi vai 32 Eur, maksājot par 4 reizēm.

Tēmas: mazuļa emocionālā un fizioloģiskā attīstība un vajadzības, mazuļa miedziņš, niķi un stiķi, pēcdzemdību periods mammai, zīdīšana, sievietes uzturs enerģijas atgūšanai, bērnu temperaments, valodas attīstība, raudāšana, mājas aptieciņa, rotaļāšanās ar bērnu, bērna vadīta ēšana, Baha ziedi bērnam, rūdīšana, podiņmācība u.c.

Pievienojies mums otrdienās plkst. 10.00 un piektdienās plkst. 13:30. Pieteikšanās: anete@mammupitstops.lv vai 25401011

„Piedzimt mammai un tētim” rudenī

Tue, 12 Sep 2017 18:52:00 +0000

Kur? - Vīlandes ielā 9 (Vīlandes draudzes telpās, klusais centrs)

Pirmdienās, 18:00 – 20:00

Dalībnieki: Topošās māmiņas un tēvi u.c. interesenti;

Nodarbību vada:

Līga Giniborga – vecmāte un dūla, 2 bērnu mamma, zīdīšanas konsultants;

Inga Liepa Babure – dūla apmācībā, 2 bērnu mamma, zīdīšanas konsultants;

Inta Ašnevica – topošā dūla, bēbīšu skolas vadītāja, 4 bērnu mamma, 3 bērnu vecmāmiņa.

Samaksa: ziedojums 8 eiro jeb tik cik var atļauties (puse no ziedojuma paliek draudzei)

Pieteikšanās: Pie Ingas pa tālruni 29498496 vai pie Līgas liga.giniborga@gmail.com vai 26200035. Pieteikumā norādīt Vārdu, Uzvārdu, grūtniecības nedēļu, telefona nr., epastu.

18.09. Elpošana gaidībās un radībās:

- Elpošanas nozīme;

- Elpošanas vingrinājumi gaidībās;

- Elpošanas veidi dažādos dzemdību posmos, dažādās pozīcijās;

- Elpošana un vizualizācija.

- Elpošanas meditācija.

25.09. Dabīga atsāpināšana un relaksācija dzemdībās:

- Dzemdību sāpju būtība;

- Relaksējošie un kontrakciju veicinošie punkti sievietes ķermenī;

- Spēja ļauties, relaksētieties, atpūsties;

- Iedarbīgi dabīgie dzemdību atsāpinātāji;

- Vizuālizācija un meditācija gaidībās un radībās;

- Meditācija un lūgšana.

02.10. Mammas un bērniņa saiknītes veidošana gaidību laikā.

- Mīti par jaundzimušajiem;

- Sajūtu orgāni – agrīnās dvēseles antenas;

- Mazuļa emocionālā attīstība pirmajos 9 mēnešos māmiņas dzemdē;

- Māmiņas rūpes par mazulīti gaidību laikā.

- Meditācija un lūgšana.

09.10. Dzemdību fāzes. Hormonu regulācija radībās. Kā sev palīdzēt? 1. Daļa

- Dzemdību priekšvēstneši;

- Latentā fāze. Ir vai nav dzemdības? Kā to pavadīt?

- Aktīvā dzemdību fāze, tās būtība.

- Meditācija un lūgšana.

16.10. Dzemdību fāzes. Hormonu regulācija radībās. Kā sev palīdzēt? 2. Daļa

- Izstumšanas fāze, tās būtība. Augļa izgrūšanas reflekss.

- Placentārā fāze, tās būtība.

- Meditācija un lūgšana.

23.10. Partnera loma un palīdzība dzemdībās. Dzemdību pozas un kustības.

- Dzemdību pozas, kustības dzemdībās;

- Praktiska partnera (vīra, mammas, māsas, dūlas) palīdzība dažādos dzemdību posmos;

- Jā vai nē vīrietim dzemdībās;

- Meditācija un lūgšana.

30.10. Ideālais dzemdību plāns, tā būtība;

- Kas dzemdībās galvenais?

- Kā es dzemdēšu, ja neviens uz pasaules man netraucētu to darīt;

- Dzemdību plāna lamatas;

- Meditācija un lūgšana.

06.11. Pirmā stunda pēc dzemdībām.

- Fizioloģiskie procesi un hormonu regulācija mātes un bērna organismā pirmajā stundā;

- Etoloģiskie pētījumi par dzīvnieku un cilvēku uzvedību pirmajā stundā;

- Pirmā zīdīšanas reize;

- Ādas - ādas kontakta nozīme jaundzimušā dzīvē;

- Mātes un bērna drošās piesaistes sākums.

- Meditācija un lūgšana.

13.11. Zīdīšana uzsākšana. Pirmo nedēļu knifi.

- Kur un kā rodas piens;

- Zīdīšanas labumi mātei un bērnam;

- Ādas – ādas kontakta nozīme;

- Pirmo nedēļu knifi;

- Meditācija un lūgšana.

20.11. Pēcdzemdību periods sievietei. Pēcdzemdību plāns.

- Nedēļnieces grūtības un risinājumi;

- Pēcdzemdību rituāli – Rebozo savilkšanas masāža. Pirtīžas;

- Pēcdzemdību emocijas;

- Meditācija un lūgšana.

27.11. Jaundzimušā aprūpe.

- Mīti par jaundzimušajiem;

- Jaundzimušā fizioloģiskie stāvokļi;

- Jaundzimušā aprūpe, ģērbšana, vannošana, nēsāšana;

- Meditācija un lūgšana.

04.12. Kā piedzimst vecāki?

- Kas palīdz kļūt par labu tēvu un māti?

- Saiknes veidošana gaidību laikā;

- Tēva izjūtas gaidību laikā;

- Tēva līdzdalība radībās;

- Būt gataviem pēcdzemdību laikam.

- Meditācija un lūgšana.